生育後月經不正常怎麼辦

可能我們很多孕婦媽媽們在生完孩子之後都出現了月經不調的情況，月經不調可能會給我們自身帶來很大的腹痛的症狀，我們的孕婦媽媽們一定要注意多休息，千萬不能進行一些劇烈的體育運動，千萬不要養成熬夜的壞習慣，普及一下生育後月經不正常的解決方法吧。

1、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。進行月經不調的護理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

2、調整自己的心態。如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態對月經不調的護理也是非常必要的。

3.首先要忌吃油膩食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕點等，同時要注意控制含糖食品的攝入。其次對辛辣食物，如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜以及酒類等，也要嚴格控制。最好是多吃些富含維生素B2、B6、C、E的食物。維生素B2可治療脂溢性皮炎，含維生素B2多的食物有動物肝腎、豆漿、乾酵母等;維生素B6也可以治療皮炎，含維生素B6多的食物有穀類、豆類、瘦肉、乾酵母等;維生素C有潤滑肌膚的作用，對治療粉刺有一定作用，含維生素C多的食物有綠色蔬菜、番茄和橘子、酸棗、山楂等;維生素E具有促進末端血管血液迴圈的作用，可調節激素的正常分泌，使粉刺症狀減輕，含維生素E多的食物有捲心菜、花菜、葵花子油、菜籽油、芝麻油等。

最好的解決生育後月經不正常情況就是注意多休息，每天保證充足的睡眠可以有效地幫助我們儘快的恢復正常的身體健康狀態，可以降低自身出現月經不調的幾率，也同時都會些紅糖水也可以有效地幫助我們補充體內缺血的效果。