身體濕氣大怎麼調理呢

身體濕氣大的問題是讓我們很多人都非常頭疼的一個問題，身體濕氣大的情況可能會導致我們自身經常容易遭受流感病毒的侵襲，可能會導致我們經常感覺到非常寒冷的情況，我們可以多介紹一些有氧健身運動來幫助我們排出體內多餘的濕氣，來簡述一下身體濕氣大怎麼調理吧。

1.濕氣重的表現，可能是脾氣虛引起來的，中醫認為，脾主運化水濕，脾虛水濕不運，聚在體內，就會造成內濕大的表現，這種情況可以採取健脾利濕的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定後可以服用一段時間參苓白術散進行調理。由於不能面見患者給予檢查，建議先到正規的醫院診斷，再根據臨床醫生的指導進行治療，嚴禁自行用藥，以免延誤病情。

2.清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不淨，(這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標誌，很多人都有)總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病重身。

以上介紹的身體濕氣大怎麼調理的方法效果都是非常不錯的，同時針灸理療方法也可以幫助我們達到一個非常不錯的排出體內濕氣的效果也可以，每天曬一曬陽光充分接受紫外線的照射，也可以幫助我們促進體內濕氣的排出。