濕氣重皮膚瘙癢怎麼辦

濕氣重如果不及時治療的話病情加重就可能會導致我們自身容易出現皮膚瘙癢的症狀，出現的皮膚瘙癢的情況我們可以塗抹一些風油精，風油精就非常不錯的治癒效果，還可以去的幫助我們清除皮膚表面的細菌，鐳射高溫的方法也可以達到消炎殺菌的效果，熟悉一下濕氣重皮膚瘙癢的解決方法吧。

第1招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。 第2招：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。 第3招：避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹幹頭髮。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

大家可以採用以上介紹的濕氣重皮膚瘙癢的解決方法進行治療，同時在以後的生活中儘量少吃一些辛辣的食物，可以降低我們自身容易出現皮膚瘙癢的幾率，可以達到一個非常不錯的治癒效果，大家都可以去嘗試一下，效果都是非常不錯的。