腳骨折吃點什麼

平時身體的保護特別重要，對於經常運動的朋友來說就更加的重要了，有好多朋友在平時進行運動的時候由於不注意，會出現受傷的情況，腳骨折的情況也是受傷當中最容易出現的，也是傷害特別嚴重的一種情況，受傷的程度也會不相同，對患者都會產重嚴重的影響和傷害，腳骨折吃點什麼？我們來瞭解一下。

1、骨折初期。由於患肢的腫脹、疼痛，加上精神緊張，常常不思飲食，食欲低下。患者可多喝些飲料(果汁、稀飯、豆漿麵條等，吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白質、維生素及纖維素的食物如瘦肉、雞蛋、魚、大豆及其製品，蔬菜和水果(青菜、芹菜、豆芽、紫菜、蘋果、梨等)。也可防止便秘。

2、骨折中期。骨折後3-4周，正是骨折的癒合期，患者應補充大量的蛋白質，特別是含膠原蛋白較高的食物以及含鈣質和維生素D高的食物，可適當增加雞湯、魚、蛋類、肉皮、豬蹄、豆製品等食物。對於老年人骨折，要特別供給維生素D豐富和高鈣食物，如豆類、蛋類、蝦皮、海帶、牛奶，大豆及其製品、蔬菜、馬鈴薯、銀耳、花生等。可採用少食多餐的方法。

3、骨折後期。即骨折後5-6周，直至恢復階段，可恢復正常飲食，但仍需多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含鈣、維生素D的食物。牛奶要每天喝500毫升，蔬菜400-500克，水果200克或更多。在合理搭配其它食物，做到膳食平衡和合理營養。

以上的三種不同時期的飲食對於腳骨折的患者來說是特別得要的，我們要根據自己恢復的情況來有選擇性的進行飲食，合理的安排好自己的正常生活和飲食情況，在平時我們在運動的時候也要做好預防性的工作，包括在運動前要進行熱身。