調理睡眠的幾大獨特藥膳

糯米小麥粥糯米50克，小麥米50克。上二物加水適量同煮成粥，加適量白糖或紅糖調味即可。每日1次，晚上臨睡前服食。補脾胃，益心腎，安心神。
核桃杞子煲雞蛋枸杞子10克，核桃仁15克，雞蛋2個。三物共放煲內，加清水500毫升同煲，蛋熟後取出去殼，再煲3分鐘即可食用。飲湯吃蛋，每日1次。滋補肝腎，安神寧志。
棗仁煎百合鮮百合500克，用清水浸泡24小時，取出洗乾淨。再將酸棗仁15克炒後，加適量水，煎後去渣，入百合煮熟即成。每日2次，吃百合喝湯，每次1小碗。養血安神。