減肥的飲食禁忌有哪些

想擁有苗條的身材是每位女性朋友心中的夢想，所以減肥是一個永遠不會過時的話題，不少朋友在減肥的時候都是通過運動加上飲食一起進行，這樣會使得減肥效果加倍明顯。但是在飲食減肥方法裡面有很多的飲食禁忌，是大家所不瞭解的，如果誤食之後不但達不到減肥效果，還可能使得減肥失敗。下面就來瞭解下具體的飲食禁忌。

1.巧克力麵包：烘餅代替巧克力麵包：巧克力麵包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的麵包。

2.霜淇淋：果汁雪糕代替霜淇淋：霜淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應選吃低脂肪的霜淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的霜淇淋含有以下的肥胖成分哦！

3.果仁碎:許多人喜歡吃霜淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。

4.朱古力碎:朱古力碎中有55%可哥油，18%碳水化合物，12%蛋白質，絕對是高脂食物。霜淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。

5.羊肉:煎豬肉排代替羊肉：100克羊肉所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉多含脂肪6倍。

文章中介紹到的這五類食物是減肥朋友一定需要注意不可食用的。需要減肥的朋友要多吃一些具有刮脂清油的食物，像是苦瓜、黃瓜、鳳梨等都是可選擇的食物。不過想要健康的減肥也不可過度控制營養種類，平日裡也需適量的食用雞蛋、豬肉等。