不用大吼大叫的六大減壓妙招
有的時候，來自生活四面八方的壓力，把我們壓地喘不過氣，彷佛下一秒就要像充飽氣的氣球一樣爆炸！與其怨天尤人或放聲哭喊，其實生活中還有一些你意想不到丶可以讓你心情平靜的小妙招，趕緊跟著老師一起來看看吧。
你的好朋友們未必彼此也認識，若能促成一段友誼，豈不也是美事一樁？如果是想談戀愛的單身男女，那就更棒了！
免費教別人你會的東西
工作時被上司罵丶覺得自己甚麽都做不好的時候，你需要花一點力氣來肯定自己。而且有時候我們也不是故意要心情低落，只是想法就是正面不起來呀！這時，能説明你找回信心最快的方式，就是「免費」教別人一項你擅長的事，不一定要遇到低潮期時才要去做，平常就應該要多多益善。但記住，不要求任何回報。
和三個你最愛的人說謝謝
用簡訊丶手寫信等各種方法都可以，想想在自己的人生當中，有哪些人啟發你最多丶是你最感謝的對象？在你壓力大的時候，這個做法不只能幫助你轉移注意力，在書寫感謝的話語時，「感恩的心」能讓我們更知足丶更有力量去面對生活中的種種壓力。
專心吃飯
關掉手機電視，一個人好好的吃頓飯吧。細細地品嘗每一口食物，並感謝賜予你食物的人，食材的美好以及對他人的感謝，會讓你更快樂。
今天提早20分鐘睡覺
睡眠不足也會導致工作效率變低丶心情易怒，甚至會讓新陳代謝變慢，讓你瘦不下來！今天就提早20分鐘躺平，養成睡眠充足的好習慣吧！
想像你最美好的樣子
對現在的自己感到挫敗與不安的話，不妨換個角度，想想自己要成為怎麽樣的人。在腦海勾勒自己「最美好的樣子」是甚麽，或是未來那個在人生舞臺上發光發熱的你？