每天用舌頭做此事可告別口臭

很多人會因為在公共場合和別人進行交流的時候出現口臭而出現尷尬的情況，那麼在生活中我們應該怎樣去進行防治口臭呢?怎樣才能夠在和別人交流的時候給人留下好印象呢?下面我們就隨著小編和大家一起去瞭解關於除口臭的方法吧。讓我們都能夠擁有清醒口氣哦。

中醫學認為，口臭多半是由於肺以及脾還有胃積熱或者是食積不化而造成的，這些東西長期的在身體內淤積排不出來就會變成毒素。口臭的形成大多數是因為身體內的毒素長期的積累而形成的，因此，消除口臭需要從根本上面進行身體調理才可以根治，千萬不可以急於求成，使用一些對腸胃有刺激的藥物。

口腔是消化道的起始端，並且與呼吸道相通，所以消化系統和呼吸系統的一些疾病同樣可以造成口臭，如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘的病人可有不同程度的口臭。支氣管擴張、肺部感染的病人也可產生口臭。另外，一些患有內分泌疾病如糖尿病的患者口腔內可有一種爛蘋果的氣味。所以有口臭有可能是疾病的信號。口臭不僅會影響自身食欲，而且會影響自身心情和社會交往，呢麼有什麼好方法防治口臭呢?

之所以引起口臭，是因為舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所，而舌苔裡也存在許多細菌，有些還是致病菌，除了能引起口臭外，也是引發口腔或牙周炎的直接原因，通過牙刷刷毛的清潔，這些細菌是完全可以被消滅的。

因此，在每次食用完食物之後都應該選擇柔軟的彈性很好的牙刷，從舌根底部往舌尖刷10次這可以。動作的力度不應該太大，這樣以免會造成舌部的損傷。除此之外，口腔內部同樣也是需要進行定時以及適當的清潔的。

同時，用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等，都會引起口臭，因為細菌在這些食物中可以大量繁殖，所以用餐之後必須漱口，避免食物在齒間殘留。如果無法漱口，也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。

需要注意的是，使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果，但只在短期有效，況且，含酒精的漱口水反而會使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它們很可能是口腔異味的源泉，要經常徹底地清洗假牙，避免其中儲積的食物殘渣引發口臭。咀嚼薄荷或無糖口香糖，也有助於緩解口腔異味。