脂肪肝患者如何遠離糖尿病的困擾？

脂肪肝雖然只是一種症狀，但是不引起重視，任其發展下去，可能會引起一系列的併發症。有資料顯示：非酒精性脂肪肝與Ⅱ型糖尿病關係密切，約75%的Ⅱ型糖尿病患者存在某種形式的脂肪性肝病。脂肪肝患者如何遠離糖尿病的困擾?具體我們先瞭解一下：

脂肪肝功能紊亂易引發糖尿病

肝臟除了對蛋白質、脂肪、維生素等進行代謝外，還肩負著調節血糖的重任。人在進食後，血中的葡萄糖便會增加，肝臟可將升高的血糖合成肝糖原貯存起來，同時抑制其他能量物質轉化成糖類。

患有脂肪肝的病人，大都是肥胖症，體內存在著胰島素抵抗，糖代謝紊亂，處於高血糖狀態。尤其是重度脂肪肝或出現肝硬化時，肝臟功能發生異常，更影響正常的糖代謝，導致血糖持續處在高水準，引起糖尿病。

得了糖尿病後，患者體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，脂蛋白合成也出現障礙，致使大多數葡萄糖和脂肪酸在肝臟內轉變成脂肪，存積在肝內而使脂肪肝加重。兩者相互推波助瀾，造成病情進一步惡化。

一、膳食合理

日常膳食結構必須合理平衡，做到粗細糧混吃，葷素搭配。對營養過剩者要注意管好嘴巴，飯菜宜清淡，儘量少吃動物內臟、肥肉、煎炸熏烤和甜食等高脂肪高糖食品，飲酒者要徹底戒酒。

平時吃富含高蛋白的瘦肉、奶、蛋等也要適量，對於肥胖性脂肪肝患者，睡前不要喝牛奶，以免導致熱量過剩。

每天至少吃500克新鮮蔬菜，吃水果應選用蘋果、梨等含糖量低的，但也不能吃得太多。伴有血脂異常的脂肪肝患者，可選用燕麥、玉米、海帶、冬瓜、胡蘿蔔等，可起到降低血脂的作用。

二、堅持鍛煉

持之以恆地進行有氧運動，可加快體能的消耗，改善和促使脂肪代謝，不僅有利於減肥和 控制體重，而且是防治脂肪肝最有效的方法。尤其是肥胖性脂肪肝伴有轉氨酶升高的患者，更要加強鍛煉。

最好的運動是大步快走，每天1-2次，每次快走3公 裡。研究表明，在3-6月內體重下降5%-10%，可使肥胖性脂肪肝患者增高的血清轉氨酶降至正常水準。有

值得注意的是，減肥不可貪圖使體重驟降過快，如果1個月內體重降至5公斤以上，反而會促使脂肪組織入肝，造成脂肪肝加重。因此，參加運動鍛煉應因人因病情不同而異，以適度適量為好。

三、定期檢查

脂肪肝患者應到醫院內分泌科看醫生，通過糖耐量試驗的篩查，以瞭解不同時間點的血糖濃度。如果任一時間點的餐後血糖超過7.8毫摩爾/ 升，空腹血糖超過5.6毫摩爾/升，即為糖耐量異常;任一時間點的餐後血糖超過11.1毫摩爾/升，空腹血糖超過6.1毫摩爾/升，即可診斷為糖尿病。

以上脂肪肝患者如何遠離糖尿病的困擾，你都清楚了嗎?總之，合理的飲食和堅持鍛煉，早期的脂肪肝是完全可以恢復的。另外，中老年朋友一定要堅持定期體驗，瞭解自身的健康狀況。