燕麥豆漿減肥法怎麼做呢

燕麥是人們常喝的，許多人把它當做早餐，是男女老少皆宜的，還有豆漿也是，不但營養價值高，也是人人都可以飲用的。對於肥胖者來說，燕麥豆漿還是減肥的佳品呢，或許大家還不知道的吧，燕麥豆漿減肥的效果是非常好的呢，下面就一起來看一看燕麥豆漿減肥法的介紹吧。

常喝豆漿燕麥也可以減肥。豆漿是人們喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿屬高纖維食物,能解決便秘問題,增強腸胃蠕動功能,使小腹不再凸出。豆漿在製作過程中,大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可哥或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話,可以提高飽食感,也就不輕易覺得餓啦。

麥片的超強力瘦身功效。1.維他命B群富含維他命B群，提升代謝不放假！最天然有效的瘦身成份就是VitaminB群!因為維他命B1可促進醣類代謝、B2則能超有效地提升脂肪代謝速率！2.膳食纖維提供飽足感，清腸胃不用餓肚子。想減肥又不想餓肚子，選擇膳食纖維豐富的減肥食品就對啦，因為高纖的食材可以提供飽足感。

材料：黃豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米、燕麥。

做法：先把黃豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米，燕麥沖洗乾淨 放到豆漿機裡，輕輕按下“五穀豆漿”鍵，小小的機器很快轟鳴起來， 20分鐘後，香濃的燕麥豆漿就磨好了。

大家可不要小看了燕麥豆漿的作用，它們都是高纖維的食物，容易讓人產生飽腹感，所以對於要減肥的朋友來說，是一個可以代替其他食物的好辦法。看了本文燕麥豆漿減肥法的介紹，想要減肥的朋友不如從現在就開始堅持喝燕麥豆漿吧。