一周豆漿減肥法是什麼

豆漿是大家都會喝的飲品，不僅因為豆漿味道香醇濃厚，更是因為它極高的營養價值，和對人的好處。除此之外，豆漿還有一個功能，就是幫助人們減肥，常喝豆漿的人可以有效的瘦身，這也是許多想減肥者喜歡喝豆漿的原因之一哦，下面就是一周豆漿減肥法的介紹。希望肥胖人士可以瞭解一下。

1、據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養。 2、促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒。 3、大豆皂素可抗氧化和預防動脈硬化。

4、大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。

用餐中飲用豆漿減肥效果最好，因為豆漿在消化吸收過程中會持續發揮瘦身效果。用餐前喝豆漿也非常合適，可以增加飽腹感，防止吃的過量。另外，豆漿要在上午到傍晚的時間喝才減肥，夜間儘量不要喝，夜間多不活動，容易囤積脂肪。

每天喝1～2杯豆漿，也可入菜。可以每天喝1～2杯豆漿。另外，將豆漿和其它食物一起做菜也不錯，這種方法可以讓豆漿在消化的過程中抑制脂肪糖類吸收。

搭配膳食纖維豐富的食品，功效加倍 添加膳食纖維豐富的食品，不但可以增加飽腹感，豐富味道，還可以增強瘦身效果。臺灣媒體推薦過可哥粉豆漿減肥法，見效極快。

看了上文一周豆漿減肥法的介紹，大家一定也覺得豆漿是個減肥的好東西吧。的確是這樣的呢，有的人堅持經常喝豆漿，在不久的時間就發現體重有驚喜的變化，當然要想減肥，只靠喝豆漿也是不行的，它歲有很大的助力，但還得結合一些體育運動。