黑豆豆漿減肥法是怎麼樣的

豆漿在很多人眼中都是非常營養的飲品，很多人喜歡每天早上起來都喝一杯豆漿，在搭配一塊麵包，就成了一份營養早餐。豆漿的種類有很多種，黑豆豆漿也是其中的一種，也有的說法是黑豆豆漿可以減肥。黑豆豆漿減肥法，也是現在比較流行的一種減肥方法，而且也比較方便，不會浪費人們太多的時間。

黑豆漿減肥只是其一，多吃富含黑豆的食物還可以幫助降低膽固醇水準同時防範糖尿病。黑豆漿減肥的另一佐證是：黑豆中含有的蛋白質有助於減緩肝臟新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的產量，達到減少體內脂肪比例的目的。比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯，另外黑豆在一定程度還有防範心臟病和癌症的作用。喝黑豆漿減肥當然要掌握其做法：採用黑豆60克，清水500毫升為原料，首先將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜，再將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入果汁機裡攪碎，最後用過濾袋將豆渣濾出，豆漿再加熱燒開即可。

黑豆漿比黃豆漿的營養更全面一些,研究顯示:黑豆具有高蛋白,低熱量的特性,其蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類含量的2倍,雞蛋的3倍,牛奶的12倍;富含18種氨基酸,特別是人體必須的8種酸含量,比美國FDA規定的高蛋白質標準還高.黑豆還含有19種油脂,不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上,除能滿足人體對脂肪的需求外,還有降低血液中膽固醇的作用。

豆漿的種類有很多，而且豆漿的減肥方法也比較方便而簡單。很多人都是通過喝豆漿來實行減肥計畫的，不管是什麼減肥方法，最重要的是要堅持，黑豆豆漿減肥法是現在很多人都在使用的一個減肥方法，而且效果也比較顯著。所以想減肥的都可以試一試。