經常刮痧瘦腿有壞處嗎

刮痧瘦腿目前還是處於試驗階段的中醫瘦身方式。刮痧減肥，也是這幾年剛剛興起的。其實效果還沒有說得到有關驗證，有的操作不當可以導致皮膚軟組織的損傷。刮痧瘦腿目前還是處於試驗階段的中醫瘦身方式，它通過用刮痧板對身體的撚拭作用，使經絡得以疏通，加速脂肪的分解和抑制脂肪的形成，使被液化的脂肪通過汗腺等被帶走，從而瘦身。刮痧瘦腿有弊有利，下面我為大家具體介紹一下。

一：刮痧瘦腿的注意事項

刮痧時一定要注意力度還有刮痧方式一般來說用力過度會造成皮膚出血而不正確的刮痧方式不僅對身體沒有效果可能會引起腸胃不適。刮痧後當天最好不要洗澡避免感受風寒。可以用熱毛巾擦一下。

二：找到適合的刮痧方法

刮痧瘦腿主要針對水腫型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不適合用刮痧瘦腿法，建議脂肪型和肌肉型的人多做運動來瘦腿。 三：刮痧瘦腿的具體步驟

刮痧瘦腿工具：瘦腿精油、刮痧板(也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面來代替，只要邊緣圓滑，不會刮破皮膚即可)。

1.首先清洗雙腿。

2.用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘。

3.將適量精油滴到掌心，雙手將精油搓到發熱。

4.將發熱的手掌緊貼腿部，均勻塗抹大小腿。

5.用“拍”的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉。

6.用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。

7.用“捏”的方法按壓腿外側的經脈。

8.用“捶”的方法來鬆弛小腿緊繃的肌肉。

9.順著膽經，從上至下的刮大腿外側30次。

10.從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。

刮痧瘦腿法通過用刮痧板對身體的撚拭作用，使經絡得以疏通，加快血液和淋巴液迴圈，加速脂肪的分解和抑制脂肪的形成，使被液化的脂肪通過汗腺等被帶走，從而達到減肥的目的。

以上就是我為大家發來的有關刮痧瘦腿的小建議了。瘦腿不僅需要正確刮痧，做好刮痧後的護理工作，還需合理膳食均衡營養。根據自己的標準體重調整飲食總量，並且需要積極運動增強自身體質，根據運動量來調整飲食總量，養成良好的生活習慣，改變不良嗜好，安全健康合理的控制自身體重，從而改變腿部粗壯。