長期不吃肉的危害

現在很多的很多女性朋友，為了自己的美麗和身材的完美都會去減肥，也有很多人覺得肉可以讓他們的血壓造成影響，總之，在我們的生活中，我們的身邊人當中很多人都是不吃肉類的。但是如果長期的不吃肉類，那麼有是會對我們的身體產生不良的影響，還會引發很多的疾病，因為肉類裡有很多我們人體需要的營養元素，如果長期的不去吃肉就會讓我們身體缺乏這些營養哦。其實，吃肉是不長胖的，因為肉類裡面有種激素是可以幫助我們減肥的哦。因此我們要經常的去食用肉類食物才可以哦。

一、不吃肉容易出現貧血症狀

一般情況下，女性貧血常被認為是缺鐵性貧血，但實際上，也有可能是蛋白質不足引起的蛋白質缺乏性貧血，而非缺鐵性貧血。女性在經期時由於血液流失，損失的不止有鐵，同時也有一部分的蛋白質會同時損失。

出現貧血症狀後，通常“貧血應當補充足夠的鐵”是主流想法，但不止是鐵，同時也要相應地補充蛋白質，肉類、蛋類、魚貝類等均是優質蛋白質的來源，對於女性來說，吃點紅肉不但能夠補充鐵質，同時也能補充蛋白質，何樂而不為呢？

二、缺乏蛋白質女性容易感到疲勞焦躁

隨著濕熱天氣的持續，“總覺得心情很不爽”“晚上就算睡了很長時間白天也還是會覺得累”等抱怨的聲音不絕於耳，仲直美子認為如果是素食主義者，這也有可能是缺乏蛋白質造。

許多女性不吃肉，原因很單純：因為會長胖。普遍認知中認為肉類中含有大量的脂肪，多吃肉容易長胖，但實際上，瘦肉對於減少皮下脂肪有一定的貢獻作用。紅肉中的氨基酸有助於脂肪燃燒，仲直美子推薦減肥人士最好選擇瘦裡脊肉或瘦的小腿肉，同時減少碳水化合物的攝入量，並增加體育鍛煉以防止反彈，這樣就能成功而健康地減肥了！

原來長期的不吃肉類也會對我們的身體帶來這麼多的不好的影響呢。吃肉可以讓我們的身體充滿能量和活力，可以讓我們生活的健康。長期不吃肉的話，我們身體的營養元素是無法得到很好的補充的，因此在生活中吃肉是很好的選擇哦。