如何戒煙最健康有效

大家都知道吸煙對人們的身體是不好的，所以很多人都嘗試著去戒煙，對於戒煙大家也是有很多的認識的，關於戒煙大家都想要採用最健康最有效的方式，每一個人在生活中都會有很多的方法來戒煙的，為了讓人們儘早的戒掉煙，減少吸煙對人體的傷害，所以今天就要為大家十分詳細的介紹一些食物來幫助人們戒煙，希望對人們有所幫助。

銀耳——

富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。

百合——

有良好的止咳、潤燥清熱作用，可以改善肺部功能。

蘋果——

它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。

海帶——

止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增強心肌收縮力，有強心作用。

胡蘿蔔——

胡蘿蔔素和VE在血液裡水準較高可為吸煙者的肺部提供一些保護，使肺部功能退化較慢。

白蘿蔔——

清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿蔔切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒煙有輔助作用。

香菇——

香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。

番茄——

番茄中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質，是一種很強的抗氧化劑，能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力，阻止癌變進程，並能減少心臟病的發作。

菜花——

含VC比較多，更可貴的是，它含有多種吲哚類衍生物，可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性，增強分解致癌特質的能力。

太子參——

可增強機體對各種有害刺激的防禦能力，並增強人體內的物質代謝，並有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強的保護作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。

對戒煙有幫助的食物很多的，大家都不希望通過藥物來戒煙，所以食物是最好的方法。健康的方法是最受大家歡迎的，上面介紹了很多的食物對於戒煙都是很有幫助的，所以大家在平時的生活中也要深入的去瞭解一下自己身邊的食物，對於食物更加充分的利用，這樣對於人們會有更加多的幫助的，希望所有的人都能夠更加健康的生活。