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怎樣預防脫髮_減少脫髮的日常護理

怎樣預防脫髮?每天早上起床梳頭發,頭髮都會梳落一地,真的很讓人心煩,頭髮也是一種美,那麼怎樣預防脫髮呢?

四季養生網健康專家為您解答:

問題:怎樣預防脫髮?

回答:首先要保持愉快、生活作息要有規律;要有充足的睡眠時間和適當的休息,加強身體鍛煉。要講衛生,注意頭皮清潔,不要用過燙的水或冷水洗頭。洗髮水一般接近體溫為宜。洗時不要用力過猛,以免刺激頭皮。

勿用鹼性大的肥皂洗頭,否則頭髮易發黃、焦枯、脆斷。

飲食要多樣,克服偏食的不良習慣。少吃辛辣食物和肥肉,以新鮮清淡的食物為好。最好多吃一些水果,乾果、胡蘿蔔、葵花籽、豆芽、芝麻、胡桃、卵黃、燕麥、骨湯、海帶和紫菜。儘量少吃甜食。