吃什麼去黑眼圈

大家都比較擔心自己在一夜之後變熊貓的情況發生，大大的黑眼圈走到哪兒都似乎自信全無。即使是有姣好的面容，但是眼睛上的黑眼圈足以讓人不敢昂首挺胸的走在人群中。對於黑眼圈的去除，朋友們一定想過各種辦法，尤其是吃什麼去黑眼圈的問題。

去黑眼圈有很多方法，而通過食補去黑眼圈，是這些方法中最安全的。它不僅沒有副作用，還能夠增加身體的營養成分，達到緩解和去除黑眼圈的目的。那吃什麼去黑眼圈呢？

1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。因為有黑眼圈的人們首先要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質的攝入量。以保證每天能攝入90克或以上的蛋白質。

2、多吃動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏等。因為這些食物含有豐富的維生素A，對眼球和眼部肌肉都有滋養作用。

3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。因為這些食物含有維生素E，同樣，維生素E也會對眼部皮膚有滋養作用。

4、多吃動物肝、海帶、瘦肉等。

5、枸杞子＋豬肝：煲湯喝能清熱，消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

6、常吃番茄還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

以上的食物都是含有豐富的鐵質類食物。鐵是構成血紅蛋白的核心成分，可以加速眼部的血液迴圈。

除這些之外，還有吃什麼去黑眼圈的方法呢？綠茶是一種能夠消除黑眼圈的好東西。因為它裡面含有兒茶多酚、兒茶素等，能夠促進新陳代謝，以及有消除自由基的作用。因此多喝綠茶不失為一個去除黑眼圈的好辦法，朋友們不妨來試一下。