七大減肥誤區，你必須避免

說到減肥，可能很多人都是會感到異常的頭疼的，當然還是會有那麼幾個人會捂嘴偷偷樂的，這主要是因為他們減肥成功了。而對於那些頭疼的人來說，有這樣情況發生的最主要的原因還是自己減肥的失敗。減肥沒能成功，這是有原因的，但是有多少人真正在失敗之後想過這其中的原因呢？相信還是不多吧。而如果我們能夠分析清楚了自己的減肥失敗的原因，那麼那個時候我們也能夠總結、改正，這樣的話，我們勢必也是可以減肥成功的。誠然，現實之中導致一個人減肥不成功的原因是有很多的，而走進減肥誤區之中就是其中的一種。而要想減肥，就要避開這七大誤區才行。

誤區一：喝茶減肥

含藥物的減肥茶會損壞身體健康

誤區二：喝咖啡

咖啡因具有引發熱量消耗的作用，但喝的太多有副作用。若加入太多的牛奶喝糖，則熱量會增加。

誤區三：長期食用低糖食

品糖類能順利轉化為熱量，是人體活力的來源之一，不吃糖類有血糖降低的危險，且不符合均衡飲食之道。

誤區四：喝脫脂奶

脫脂奶有益健康，可在減肥期間食用，但要嚴格控制分量，且需和其他穀類食物均衡配合，否則會導致營養失衡，危害健康。

誤區五：不吃早餐

有人誤認為不吃早餐能減少熱量攝入，從而達到減肥的目的，殊不知早餐是每個人一天能量的起點來源。不吃早餐的人，到了中午往往極度饑餓，因此容易進食過量，吃進更多的脂肪和熱量，讓你的減肥計畫泡湯不吃早餐，大腦得不到營養補充，反應較慢，影響一天的工作。

量，是人體活力的來源之一，不吃糖類有血糖降低的危險，且不符合均衡飲食之道。

誤區六：拿水果當飯

有些女性一頓吃半個西瓜或幾個桃子，這同樣會造成體內脂肪的堆積。別以為用水果代替正餐就能達到減重及降低脂肪的效果，水果中所含的果糖成分是相當高的。

誤區七：堅決抵制澱粉類食物

澱粉是一種複雜的碳水化合物，每克澱粉或蛋白質中含17焦的熱量。因此以克為單位來比較的話，澱粉不會比蛋白質易使人發胖。多吃些纖維素中含澱粉量高的食物是很重要的。這些食物主要指的是粗糧、蠶豆、豌豆、新鮮蔬菜，雖然纖維素不會使人消瘦，但它能加速食物在大腸中的排泄過程，防止剩餘脂肪堆積。

上面文章介紹的這七大減肥誤區，在我們的生活之中還是非常多見的，而且很多減肥的人也是會不小心踏入的。當然，有些人在進入之後，由於自己的警覺，可能一下子就出來了。但是現實之中，還是會有那麼一部分人因為自己的不瞭解而久入不出的。而瞭解了這方面之後，希望大家一定要避免這些減肥的誤區，這樣才能夠儘快完成減肥大業。