平時不吃晚飯也是有一些身體的好處嗎

現在有人提出了平時不吃晚飯也是有一些好處的，真的是這樣嗎，其實關注身體的健康呢，尤其是晚飯對於身體的重要程度每個人都是很瞭解的，可是如果不吃晚飯的話是不是真的有點承受不了了呢，其實關注身體的一些健康問題，特別是平時需要知道身體的重要性作用，應該知道不吃晚飯對身體也是沒有壞處的，反而也是有一些好處的。

如果一周內有兩次在下午5點後不吃飯。便有助於塑造優美體形，還有可能延緩衰老，維也納抗衰老專家約翰內斯?胡貝爾教授說。根據內分泌學家的研究，下午和夜間至少14小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響，原因是晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致“睡眠激素”褪黑激素分泌量減少。褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，並促進睡眠。

此外，不吃晚飯造成的夜間饑餓狀態會刺激生長激素的分泌。生長激素支持細胞再生，促進肌肉生長，阻止脂肪堆積。伴隨著年齡的增長，生長激素的分泌量減少。臨床注射這種激素可能會產生副作用，因而該方法在科學家中引起爭議。胡貝爾教授說，不吃晚飯自然地刺激生長激素分泌，這樣不會帶來副作用。

為了減輕饑餓感，喝一些飲料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚飯感到饑餓難忍，則可以吃一勺蜂蜜或者一小塊巧克力。德國營養協會認為，一周有兩次不吃晚飯無論如何也沒有害處。長期堅持也可能起到減肥的效果，因為身體攝取的總能量減少。

大家知道平時為什麼會出現一些好處嗎，其實如果不經常的吃晚飯的時候，還是有助於刺激人體的生長激素的，但是一些人總是覺得不吃晚飯對於營養是跟不上的，其實這樣的問題很多人都會有一些擔心，尤其是一些小孩子呢身體本來都是很虛弱的，如果長期的不吃晚飯真的是不能夠保證身體的健康的，所以對於身體的需要來說應該適當的不吃為好，但是也會需要及時的補充一些牛奶或者果汁。