午睡會折壽？真的假的？

近日有報導稱，英國研究人員發現白天睡一小時或以上的英國成年人早死的幾率提高了近三分之一。睡午覺真會折壽嗎？我們請臨床專家來點評一下，午睡到底會不會影響身體健康。

午睡好處多多

專家說，歐美沒有午睡習慣，他在美國兩年也從未進行過午睡，在那裡只有老弱病患才會午睡。一般來說，做這樣的選題，必須隨機選擇健康人群分為兩組，一組午睡，一組不午睡，長期跟蹤調查得出的結果才有意義。但這個研究的研究方法是只給午睡者發調查問卷，不午睡者不發。而歐美午睡者多半體衰，因此得出的研究結果是不科學的。

專家進一步說，是否應該進行午睡，主要與國家、民族、文化、生活習慣有關，無所謂好壞。亞洲人向來有午睡的習慣與傳統，他在長期的臨床工作中並未發現午睡與早死之間的相關性，睡眠週期是由大腦控制的，人到午後開始自然犯困，證明了午休是自然睡眠週期的一個部分。“饑餐、渴飲、困睡”，人體養生本就應該順天而行，達到人與自然的和諧，才可能延長壽命。中國人的午睡習慣，也恰恰證明了午睡的好處。事實上，午睡是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都有這樣的體會，午睡後工作效率會大大提高。因為按照中國目前的作息時間，一般人除去晚上睡眠以外的活動長達18小時，如果中間沒有一定的休息的話，過度的疲勞會使人體處於應激狀態，很容易引起猝死。有資料證明，在一些有午睡習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低有關。特別是炎熱的夏天即將到來，夏天午睡片刻，對心血管疾病患者而言更是護心法寶。所以，有人把午休比喻為最佳的“健康充電”，是有充分的道理的。

也有專家認為，午睡已經逐漸演化成為人類自我保護的方式。最初，午睡可能只是人們為了躲避正午的烈日，後來逐漸變成一種習慣。那時的人類是生活在暖熱的地區，戶外勞動是人們維持生存最基本的條件。因此午睡成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。