產後脫髮嚴重吃什麼好呢?

脫髮現象在生活中比較常見，很多人群都會有這樣的現象發生，比方說腎虛的人是最明顯的，此外還有產婦，不少女性生完孩子之後就會有脫髮的問題，這讓她們很是苦惱，此時就需要意識到儘快對身體進行調理的重要性，這樣才能緩解或是防止脫髮，那麼產後脫髮嚴重吃什麼好?

有如下處方可以選用：

1、首烏30克。雞蛋2個，加水煮沸，雞蛋煮熟後去殼再煮10min，吃蛋飲湯，每天1次。

2、桑寄生30克，花生60克，瘦豬肉100克，煮湯喝。

3、黃精100克，烏雞250克，吃肉喝湯。

4、桑葚子100克，紅糖100克，煮汁，可常飲。

此外還需要補充以下幾種營養成分：

1、補充鐵質

有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

除了因為缺鐵會導致脫髮以外，如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對於這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

4、補碘

有些女性雖然說沒有掉發的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。

5、補充維生素E

要防止掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

通過上面的介紹，大家對產後脫髮嚴重吃什麼好也都心中有數了，產婦們還是需要注意調理好身體的，身體虛弱本身就存在一定的健康隱患，而且哺乳期還要攝入足夠的營養，才能讓寶寶更加的健康，發育和成長的更好。