護膚也是老年人保健的內容

人到老年，身體機能退化削弱，皮膚也開始出現老年斑及皺紋等，很多老年人都認為到這一時期，老年人保健才是最重要的，至於護膚，那都是年輕人的專利了。

隨著年齡的增長，人的新陳代謝漸漸變慢，皮脂腺活力下降，皮膚容易失去水分和光澤，出現皺紋，產生老年斑。 一般來說，依皮膚老化的程度歸類，大致可分為四個等級：第一級從25歲左右開始，皮膚會出現輕微的色素斑、細紋;第二級在36—50歲，出現早期老人斑及動態紋，如魚尾紋等;第三級是50—65歲，除了上述動態紋之外，許多靜態紋及皮膚色素不均、角化斑等都會出現;第四級是65歲以上，膚色不僅呈蠟黃色，臉部的皺紋也會相當明顯。

很多上了年紀的人沒有用防曬霜的習慣。專家說，塗防曬霜的主要功能不僅是防曬黑，而是避免陽光造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，繼而造成的早衰。除了塗抹防曬乳液之外，物理性防曬也需加強，如戴寬邊帽、撐傘、穿著長袖深色衣物、戴太陽眼鏡，都能阻隔紫外線。

老年人喜歡散步，早晨、黃昏的時候陽光不強，也要注意防曬。並且，早鍛煉時曬的太陽已經足夠了。應儘量避免在上午10點到下午2點陽光最強的時段出門。 除了防曬，補水也很關鍵。專家表示，老年人新陳代謝能力減弱，體外水轉成細胞水的能力下降，加上表皮比較脆薄，保水能力差。年輕肌膚鬆弛老化時，缺水比缺乏營養危害更大。

皮膚乾燥是許多皮膚問題產生的最直接的導火線與誘因，包括皮膚粗糙、脫皮、皺紋、色素沉著、瘙癢、皮膚炎症等。 專家建議，首先要多喝水，可以每天在家榨一些新鮮果蔬汁來喝，既容易吸收且有營養，應少喝茶、咖啡等飲料。其次，要選擇滋潤度好的護膚品，尤其是幹性皮膚，要常用保濕產品。說是“補水”，實際上是“鎖水”，平時洗完臉，要趁皮膚沒幹的時候，塗抹保濕霜，才能鎖住皮膚裡的水分。

看來，老年人保健不能忘了皮膚的護理和保養，俗話說人老心不老，老年朋友們從心理上認為自己不老，那麼各種護膚措施就並不會顯得與自己的年齡格格不入了。