激素發胖應該如何減肥

激素這種東西很多女性朋友打完之後會出現腫脹的症狀，而這個時候你們就需要通過減肥的方法來減少激素的副作用了。激素發胖的減肥方法最好是通過運動以及控制飲食，你們可以儘量再次打激素，你們要吃一些酸性的食物，並且每天要堅持跑步、游泳以及瑜伽等運動方法來減肥。

減肥最好的方法當然是運動了，運動減肥是最科學最綠色，完全無副作用的減肥方式。平時還要注意不過暴飲暴食，要做到早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，晚飯不要太晚吃，儘量少吃甜食。運動，純靠節食瘦下來的反彈快而且線條不會好看，人追求體態美觀更多的追求的是美的線條而不是體重的數字。

從吃的方面開始做起，小習慣有大用處，比如，吃白肉不吃紅肉，少油少鹽，慢慢咀嚼你的食物，吃得健康你減肥會事半功倍的，而且從內在調理你的身體，達到平衡的狀態，這樣你之前體內激素的問題也會得到解決。

晚餐要提前吃，比如5點半到6點半之間，晚餐要少吃，可以選擇一小碗稀飯，或者用低脂牛奶沖麥片吃。零食儘量選擇堅果和水果，優酪乳。餓得時候吃4-5顆杏仁，一小杯低脂優酪乳，或是一個蘋果，一個番茄，一個黃瓜都不錯。不要吃荔枝桂圓等糖分交大的水果。

這篇文章詳細的告訴我們激素發胖應該採用運動的方法來減肥，你們應該都知道激素減肥的方法有哪些了吧。激素減肥的方法我們最好是堅持每天有半個小時以上的運動時間，並且我們要多吃一些牛奶以及蘋果等食物來促進腸胃的消化。