腳踝扭傷骨裂怎麼辦

如果腳踝扭傷之後有骨裂的現象的話，就是比較嚴重的一種了，一般老年人和小孩才會發生這種情況，因為老年人的骨質退化，小孩的骨質還未發育完成，扭傷之後容易形成骨裂。那麼腳踝扭傷骨裂怎麼辦呢，首先就是自己學會緊急處理措施，如果不會緊急處理措施的話，就躺著不要動，以免傷處更加嚴重。

骨裂是踝部腫脹明顯，瘀斑，內翻或外翻畸形(根據損傷機制不同表現不同)，活動障礙。骨折處可以捫及局限性壓痛。一般來說比較嚴重的扭傷會造成輕度骨裂，這些都會產生嚴重的腫痛.較輕的腫痛一般3個星期左右就可以康復，前提是作了正確的應急措施和有效的康復手段.比較嚴重的腫痛一般需要1個月以上隨之會伴有較重的浮腫.不要把腳下垂不能空著，會影響康復。

石膏固定6-8周：無移位的和無脛骨下聯合分離的單純內踝或外踝骨折。內踝骨折時採用踝關節內翻位固定，坐下來，腳放鬆。把手放在腳踝,慢慢地移動你的腳踝,使腳掌朝外——外翻。你會覺得在你的腳踝內面有拉伸感。保持30秒。放鬆,重複5次。接下來,用手移動腳踝,使腳掌朝裡——內翻。直到你腳踝外側有了拉伸的感覺。保持30秒,重複5次。

使用沙發作為練習工具加強腓骨短肌腱,可以防止你的腳踝用進廢退。站在沙發上，將受傷的腳的內側部分抵著沙發底部，將腳按到沙發上,保持10秒鐘。放鬆10秒鐘,重複10次。

腳踝扭傷骨裂的情況是比較常見的，腳踝扭傷之後要注意後期的護理和保養，因為扭傷之後如果不能護理得當的話，很容易造成反反復複的扭傷，這樣自己的腳踝就會變得脆弱不堪，稍微有重任的話就會受傷，平時多吃一些利於骨頭生長的食物，這樣可以讓傷勢好轉的更快。