女性吃薏米的好處有哪些

我們大家都知道薏米是五穀中的一種，是一種很常見的食材，許多人的早餐桌上都少不了薏米的身影。薏米中含有許多營養豐富的纖維等，因此日常生活中多吃薏米是非常好的，特別是對於女性朋友來說。下面就為大家介紹一下女性吃薏米的好處，一起來看看吧。

中青年女性：薏米養顏，糯米溫補。《本草綱目》記載，薏米可“健脾益胃、補肺清熱、養顏駐容、輕身延年”。薏米富含的維E、B族維生素有淡斑美白的養顏功效。此外，薏米還有助於控制體重。因為薏米是五穀中含膳食纖維最多的，低脂低熱。

糯米也是一種溫和的滋補品，有滋補氣血、健脾暖胃的作用。糯米對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。除了做主食外，糯米的食用方法還有很多，如糯米酒，有舒筋活血、美容養顏的功效。糯米入菜口感綿軟，做成點心香甜可口。但糯米黏性大，難消化，不宜食用過多，建議作為配食。

此外，身體狀況欠佳的人，適量吃些粗糧還有食療功效。如患有心腦血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麥粥。因為燕麥能有效降低膽固醇和血糖。但燕麥性涼，建議煮粥時混合黑米、紫米等溫性穀物。高血壓患者可多吃玉米和玉米麵做成的主食，有一定輔助降低血壓的作用。胃不好的人多喝小米粥，因為小米有溫胃、好消化的特點。

需要提醒的是，雖然各樣雜糧都有很高的營養價值，但其保健功效不盡相同，因此並不建議購買混裝的，最好根據自己的體質和需要選購。

薏米中的膳食纖維對人體非常有好處。薏米有美容養顏、滋補氣血、健脾暖胃等，是非常好的粗糧。女性朋友多吃薏米對身體非常有好處。以上就是為大家介紹的女性吃薏米的好處，相信大家都對薏米有了更深的瞭解。