小寒養生之道你不可不知

臨近年末，小寒也越走越近，在這個寒風刺骨的節氣裡，體寒腎虛的女人更應做好養生保健工作，小寒如何健康養生？且待小便慢慢為您道來。

小寒養生以腎為先

自古以來腎臟就被認為是人的命門，腎好的女人比腎虛的女人更健康美麗。以往腎虛這種症狀大多發生在更年期女性的身上，但近年來腎虛的發生趨向年輕化，一些女性朋友年紀輕輕就腎虛多病，出現乏力、腰酸背痛以及畏寒等症狀，更有甚者不化妝就無法遮掩臉部的憔悴。所以此時女人更應以養腎為先。小寒正時女人養腎最好的時候，腎虛的女人可以通過按摩進行調養，這裡給大家介紹2個方法：

1、按摩腰眼：將雙手搓熱後放在腰部，然後稍稍用力來回搓揉20次，可幫助疏通經脈，使腎臟功能加強。

2、揉按丹田：同樣將雙手搓熱，放在丹田的部位，然後用力按摩30次，此法可有效增強人體的免疫力，對強腎固本很有幫助。

小寒防寒從腳泡起

老人們常說，寒氣都是從腳底生的，因此小寒尤其要注意腳部的保暖，人的腳部是最容易反映出人體器髒的病症的，所以做好足部保健也是增強臟器功能的好方法。足部保暖不僅僅是為了局部保暖，同時也是為了讓身體能抗寒防病，要應對腳寒，最簡單有效的方法就是每天在睡前泡熱水腳，這樣不僅能起到保暖的作用，也能緩解一日下來的身體疲勞，並且對強腎固本和促進睡眠也很有幫助。

小寒養生可多喝養生粥

大家都知道冬季是宜養生，小寒時節又怎能例外呢？食補當然少不了養生粥，要說冬至適合喝什麼粥，這裡首推臘八粥。臘八粥中有許多豆類食品，可以幫助女性朋友補充身體所需的各種營養，無論是枸杞還是紅棗，都是冬季滋補養生的佳品，在小寒裡能喝上一碗臘八粥，不僅營養可口，還能暖和身體。此外，由於小寒是陰盛陽衰的時節，所以日常生活中可以多吃一些糯米來補中益氣，幫助增強人體的抗寒能力。

通過上文的詳細介紹，相信各位姐妹們對小寒怎麼健康養生一定都有所瞭解了，相較於其他節氣，小寒要更加寒冷乾燥，所以除了文章中降到的幾點，在日常生活中還需多飲水，少吃一些上火的食物，以免容易乾燥上火才是。