什麼人不適合練習瑜伽呢

很多人都不知道自己到底適合還是不適合做瑜伽鍛煉，有的人覺得每個人都是可以做瑜伽鍛煉的，但是這樣的想法是錯誤的，因為世界上也有很多人群是不適合做瑜伽鍛煉的，很多人不適合瑜伽鍛煉的話做了反而會對身體引起很多不適的現象，而瑜伽鍛煉是可以修身和減肥的一種運動方法，那麼什麼人不適合練習瑜伽呢?

第一，中老年人。步入中年之後，韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對於沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。

第二，已經有骨質疏鬆症的患者。特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。由於骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。

第三，有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。

第四，心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適。

瑜伽是一項很好的放鬆身心的運動，對於脊椎來說，適度的瑜伽練習可讓肌肉放鬆伸展，增強肌肉韌帶韌性，從而使得脊椎關節穩定，從這個意義上講，瑜伽有一定的護脊作用。

這些人就非常的不適合做瑜伽鍛煉，如果自己是這些人群的話，那麼就不要鍛煉瑜伽了，雖然說瑜伽的好處很多，但是如果自己盲目的練習瑜伽，肯定是不能得到好的效果，而做瑜伽的時候想要效果更好的話，那麼瑜伽的每個動作，每個要領就必須要掌握好。