中醫教你用食療調理月經

點擊圖片進入下一頁>>

女士如果在月經前伴有焦躁易怒、疲倦、渴睡、浮腫、出痘痘、手腳冰冷、頭痛等，多屬於中醫婦科“月經前後諸症”(經前綜合症)範圍。

本病最早可出現在經前10-14天，表現為不同程度的乏力、煩躁、憂鬱、嗜睡，甚至沒有原因的哭泣或大怒;部分在月經來潮後以上症狀很快消退，也有蔓延至月經乾淨時才消失。成因多為精神壓力，或肝脾腎功能及營養失調所致。

患者應注意身心健康，保持充足睡眠和心境開朗。掌握自己的月經規律，在月經前避免勞累、受寒及忌食辛辣甜膩物品。平時要加強體質鍛煉，並根據本病的週期性，在月經前10天左右多吃奶類物品。

以下的食療可作參考：

1.濃綠茶1杯飲用，適用於經前頭痛。

2.芪棗茶，適用於經前浮腫、肢冷、疲倦。材料：黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。制法：清水3碗，煲至1碗飲用。