頸椎病患者能練瑜伽嗎

做瑜伽是有很多禁忌的，瑜伽是運動的一種，瑜伽也是很輕鬆的一種訓練方法，有的人覺得瑜伽的練習很輕鬆，但是也有很多人覺得瑜伽的鍛煉過程比較辛苦，頸椎病做鍛煉的時候是有很多禁忌的，很多人都是不能做瑜伽鍛煉的，有很多頸椎病患者，由於頸部長期疼痛，所以說每次做運動就是擔心不已，那麼頸椎病可以練瑜伽嗎?

頸椎病是可以練瑜伽的。

一般來講，瑜伽的每個動作都是循序漸進的，而每個人的柔韌性和體質都有不同，但大部分動作都是需要最大限度的拉伸，從而達到最大程度上的緩解，但如果患者有頸椎病的話，平時脖子又活動得少，頸椎本來就不健康，突然頻繁地練肯定會疼痛，繼續錯誤地練或過度練習更可能加重病情。因此，部分頸椎病患者不適合練瑜伽，當然也不能一概而論，在瑜伽的動作裡面也有簡單易掌握的動作，對於頸椎病的緩解也是有一定幫助的，能在一定程度上促進頸部血液迴圈和緩解頸部肌肉的緊張，總而言之，有頸椎病的人練瑜伽最好在專業醫師的指導下進行，切不可盲目鍛煉。

在現實生活中，頸椎疾病是一項難纏的疾病，很多人時常被它困擾，苦不堪言。特別是一些瑜伽練習者，原本練習瑜伽的初衷是想要增進健康，而往往由於一些不正確的練習讓結果背道而馳。絕大多數頸椎疾病的發病原因是由於不平衡造成的。這也是為什麼現在頸椎病越來越多，越來越趨於年輕化的主要原因。普遍而言，在瑜伽體式練習中頭倒立和肩倒立是最容易造成頸椎損傷的兩種體式。

面對剛開始練習瑜伽的朋友來說，我經常會被問到同一個問題：我什麼時候可以做頭倒立?從學員的神情中經常可以感受到躍躍欲試的衝動。懸空頭倒立確實是很有挑戰性的瑜伽體式。在瑜伽體式中，有兩個體式被人工地賦予了很特殊的地位，一個是頭倒立，另一個是肩倒立。頭倒立被稱為是“瑜伽體式之王”，而肩倒立，則會被稱為“瑜伽體式之後”。一個是王，一個是後。這兩個倒立體式的練習功效的確對身體機能鍛煉很有幫助，尤其是對循環系統、免疫系統、神經系統的影響就更為顯著，甚至對內分泌系統也有著很大的影響。就頭倒立而言，他還會對練習者的心理狀態的調整具有格外的效應。

頸椎病是可以聯繫瑜伽的，相反的，如果頸椎病患者經常做瑜伽的話還有改善疾病症狀的效果，而當患上了頸椎病的時候就是要多動，這樣頸椎病的改善效果也會更加的明確，頸椎病不僅僅可以練習瑜伽，還可以從其他的運動中來幫助自己改善，頸椎病整頭不要太高了，要多練習活血的運動方法。