產後吃什麼能快速減肥呢

才生了孩子的媽媽們都對自己的身材有些灰心，甚至遊戲自卑，在產後，媽媽們的身材肯定是沒有之前那樣好，如果產後不能快速減肥的話，那麼身材是很多女孩子都接受不了的事情，但是產後就是身體非常困難的時候，這個時候身子不利索，很多事情不能做，就連減肥也要挑方法的，那麼產後吃什麼減肥最好呢?

(1)醋拌蓮藕

材料：

蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔;鹽、醬油、白醋、果糖

製作方法：

1、蓮藕削去外皮，切薄片入熱水中川燙，撈起瀝幹待涼;紅蘿蔔削去外皮、切小片。

2、海帶芽以清水浸泡、鹽水洗淨，再以熱水滾燙，入冷開水中浸泡一下，取出瀝幹水分切小段;和蓮藕片、紅蘿蔔片一起加調味料和勻，即可食用。

(2)銀絲魚片

材料：鯛魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙，水1杯

調味料：酒1湯匙、蔥段1條、薑兩片

做法：

1、魚肉洗淨後斜切成薄片，粉絲浸軟瀝幹水後煮熟備用。

2、將水煮滾後加入調味料，再放入魚片煮熟，鋪在粉絲上，淋上五味醬即可食用。

菜肴功效：鯛魚含有優質蛋白質且油脂低，適合產後食用。

(3)絲瓜燉豆腐

材料：

絲瓜、豆腐、醬油、鹽、蔥花、味精、香油

製作方法：

1、將豆腐洗淨，切成2釐米見方的塊，用開水焯下，再用冷水浸涼、去水;用刀刮淨絲瓜外皮，洗淨、切塊。

2、油燒至六、七成熱，倒絲瓜塊煸炒至發軟，再加鮮湯、醬油、鹽、蔥花燒;燒開後滾上兩滾，放豆腐塊，改用小火燉約10分鐘;見豆腐鼓起，湯剩一半時，轉用旺火，加味精拌勻，淋上香油，即可出鍋。

如果是想要在產後給自己減肥的話，那麼不妨試試上面我們介紹的這些方法，讓自己在產後健康合理的減肥，產後考吃食物來減肥的話也是最佳方法，產後本身都不能吃藥物，所以說千萬不要選擇吃藥物來減肥，產後減肥可以多運動，做做瑜伽，這樣的減肥方式是最合理的。