頑固性肥胖減肥方法有哪些

面對自己一身的肥肉，有很多人是非常苦惱的。如何減掉肥肉，燃燒脂肪，是人們比較想瞭解的一個問題，尤其是愛美的女性朋友。生活中，有助於減肥的方法有很多，哪種方法才是最有效的呢?下面便一起來看一下這篇文章的介紹，瞭解一下頑固性肥胖減肥方法有哪些吧，希望能夠對您有幫助。

1、多吃芹菜

芹菜味道清香，可以增強人的食欲。清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。

在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。尤其適合於維生素缺乏者飲用。

良好飲食習慣的培養非常重要，儘量少食物多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，要細嚼慢嚥，以免一次吃下太多空氣。

2、常服荷術湯

荷術湯-針對頑固性肥胖，頑固性高血脂人群

荷術湯是中醫裡面減肥效果非常強大的一個減肥方劑，由荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血壓型肥胖症。

醫院報導，觀察21例，體重減輕最少者為0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降壓療效。

荷術湯使用方法是採用傳統中藥煎劑，一天一副，一副可以喝2-3次。連續使用20天之後，體重開始出現變化，連續使用一個月，體重大多數會降低10多斤左右。而且荷術湯對人沒有副作用。

3、配合按摩

這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血，增強消化排泄功能，通暢大便，促進體內排毒，具體手法如下，兩手掌疊加，置於上腹部，先順時針旋轉按摩15次，再逆時針旋轉按摩15次，移至下腹部再依前法按摩，完成後，再由上腹部向下推至觶骨聯合處，連續20次。

按摩前需排空小便，按摩時放鬆，不可用力過大，過程中若產生便意，要立即排便，注意過飽或過饑時都不可做此按摩，按摩結束後，多飲水以促進毒素排出。 按摩+呼吸，五大排毒減肥法。

以上便是關於頑固性肥胖減肥方法的介紹。很多人認為，頑固性肥胖是沒有辦法減肥的。其實不然。只要堅持保證飲食的合理清淡，同時配合一定的體育鍛煉，對於減肥是有一定效果的。同時，如何提前做好相關的預防工作，是可以有效預防肥胖現象出現的。