經常曬太陽有好處嗎

曬太多到底好還是不好呢?有的人害怕曬太陽，感覺太陽的紫外線很強，如果在這個時候曬太陽的話皮膚是很容易發黑的，但是有的人覺得太陽曬多了好，對身體特別的好，冬天的時候曬太陽的話還會感覺到身子暖洋洋的，這樣的甚至暖和了才不容易生病感冒的，但是各有各的說法，那麼曬太陽有好處嗎?

我們在進行日光浴的時候，要注意當地的溫度以及時間段，愛美人士，美白的人士需要留意當日的紫外線強度。每次可曬2小時左右。 進行日光浴時，不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身體，經常轉換體位。

日光浴前，要對身體進行防曬工作，抹一些油霜。剛剛曬完日光浴的人，不能全身去沐浴，哪怕是熱水也不行。日光浴後不要立即洗澡。夏天，在日光浴前，外露部位應塗抹潤膚油或雪花膏。經常進行日光浴的人，能促進體內新陳代謝，增強鈣和磷的吸收。

經常曬太陽的人群，人體不會缺乏維生素D，因為VD的主要途徑是經過陽光或紫外線照射。維生素D通過飲食補充量較少，若通過口服維生素D，長期大量服用可引起中D。

特別是那些白骨精英們，長時間在辦公室裡，定期出來曬太陽，可以幫助增加抵抗力，人體消毒。

曬太陽肯定好，對身體的好處也特別的大，平時曬太陽還可以幫助我們得到補鈣的效果，這個是非常的適合很多缺鈣的人，比如說老人，小孩，都是缺鈣的對象，而老人和小孩經常曬太陽對身體的好處還有很多，平時曬曬太陽還有殺菌止癢消毒的功效。