除磁鐵安眠法還有什麼辦法呢

雖然現在的社會發展好了，人們再也不用為吃喝擔心了。但是現在的人面對於壓力也是越來越大了。而就是因為這樣很多的人總是會出現失眠的情況，而其中很多的醫院就推出了一些治療失眠的好辦法，其中磁鐵安眠法就是效果比較好。而很多的朋友就想問下除磁鐵安眠法還有什麼辦法呢?

1、泡腳安眠法

睡前用熱水泡腳 20 分鐘，水溫可略高一些，自身感覺到“燙”為妥，泡腳可以使血管擴張，血流加速，增強血液迴圈。泡完腳，再做個按摩，按摩之後，您就能感覺到整個腳都很溫熱，血液迴圈順暢，這時候躺下，很快就會入睡。

2、飲食安眠法

睡前半小時喝杯熱牛奶，可安神入睡，這是因為牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的物質色氨酸。另外喝杯糖水或者吃些梨子蘋果等水果也可以迅速入睡。

3、磁鐵安眠法

睡覺時，找幾塊磁鐵放在枕頭下面，有防止失眠的奇特效果，因為磁鐵有減輕疲勞、舒筋活血、安眠鎮靜、舒暢呼吸的作用。

4、叩齒安眠法

仰臥在床上，輕輕叩齒，每秒兩次，漸漸的，扣齒的頻率會減慢，直到入睡。

5、聯想安眠法

這是借鑒瑜伽收功的一種安眠方法，仰臥在床上，想像自己身體的每個部位漸漸入睡。想像自己的腳睡著了，腿睡著了，上身睡著了，手睡著了，臉也睡覺了。這時，您也就進入睡眠了。如果還沒入睡，可以再重複一遍剛才的聯想。

6、擺頭安眠法

仰臥在床上，慢慢的擺動頭部，隨著擺動次數的增減，擺角越來越小，擺動越來越輕，直到入睡。這是因為我們的頭部和頸部得到了充分的活動，會因為疲勞而很容易入睡。

關於除磁鐵安眠法還有什麼辦法，其實大家通過上文也知道了是有很多治療失眠的辦法的。這個是大家就是需要好好的瞭解下，因為每個人的症狀多多少少的都是會有一定的差異的。這個時候要根據自己的實際情況選擇適合辦法才是好的。