這個不瞭解情況竟然性命攸關

心臟可以說是人體動力最強的一個位置，源源不斷的為人體傳達能量，但是如果你平時不注意愛護它，時間長它就會難受，它難受你自然也不會好受，所以怎麼保護好心臟是很重要的，有專家提出，3個時段喝水最能防治心臟病。一起來看看。

防治心臟病，這3個時段記得喝水

清晨醒後

這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊鬆動脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

睡前半小時

晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量的溫水，能稀釋血液，防止血栓發生。

睡前飲水有益於防治冠心病、防治缺血性中風。但睡前飲水應注意飲用易被人體吸收的清水，而不是茶或其他飲料。

深夜醒來時

腦血栓和心肌梗死多發于淩晨2點左右，因此老人最好在床頭放一杯水，每次上完廁所後就補充水分。

一般來說，除了晨間、睡前、半夜三個最重要的時間各飲一杯水外，每日應盡可能飲足2~2.5升水。有人把水比作是“最佳最廉的保健飲品”，這也絲毫不誇張。

這喝水不但時間很關鍵，對水當然也有要求。心臟的最大剋星就是吃飯後，絕不喝冰涼的水這是各界心臟病專業醫生一致指示!但是如果你或家人有這個習慣，還是趕緊改正吧!

心臟出現了問題最大的表現就是我們經常說的心臟病，我們都知道心臟病有時候是突發性的，非常危險，所以一些常見的症狀你一定要知道，多瞭解一些，就是對我們和家人的健康多一份保障。

心臟病發作的一般徵兆請特別注意：並不是所有心臟病發作的時候都會左臂疼痛，還要留意你頸項的劇烈疼痛。因為心臟病發作的時候不一定會胸口疼痛，而噁心和猛烈的大汗才是心臟病發作時最常見的症狀。有60%的心臟病在睡夢中發作，頸項疼痛常常會把患者從熟睡中驚醒過來，所以要特別小心，我們懂得越多，活命的機會就越大。

心臟病發危險大，所以在平時的生活中我們要注重對心臟的保養，你知道心臟尤其怕哪三個“殺手”嗎？

時刻提防心臟的三大殺手

最無聲的殺手鹽

研究人員曾經在小老鼠身上做實驗，一組喝清水，一組喝鹽水，一段時間後結果喝鹽水的小老鼠血壓升高50毫米汞柱。鹽吃多了以後，血管壁裡就容易血管收縮痙攣，導致血壓增高；血壓一高就會引起心臟病。

因此，含鹽高的食物都要少吃，如榨菜，速食麵，肉腸，味精等，可以適當換成鉀鹽。調研發現，鹽裡少點鈉，放點鉀鹽（氯化鉀），雖然還有鹹味，但血壓明顯會降下來。

最易忽視的殺手反式脂肪酸

大眾不太注意反式脂肪酸，對反式脂肪酸也瞭解很少。反式脂肪酸裡面最壞的一點，就是它的膽固醇含量很高，直接沉澱在血管壁上，導致血管硬化，會形成血栓，引發冠心病等疾病。

研究人員用兔子做過實驗，一組給兔子吃蘿蔔白菜；另一組直接喂蛋黃，豬油，提取純的膽固醇。一個月後，第二組兔子血就變得很粘稠，膽固醇增高，第二個月後出現動脈硬化，第三個月後個個得心肌梗死。

建議少吃對健康不利的食品：鹽，油 ，糖，肉，蛋。建議多吃粗糧，飲食概念要轉變。過去吃窩頭是貧窮的象徵，但是現在卻是富有的象徵。

殺傷力最猛的殺手憤怒

歐洲心臟雜誌發表的研究顯示，憤怒2小時內犯心臟病和腦卒中的風險是平常的3～5倍，室性心律失常的風險也明顯升高，而這些都是引起猝死的罪魁禍首。

人有“七情”：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，但大致可分為“積極”和“消極”情緒兩大類。積極情緒促進機體功能活動良性迴圈，對心血管有保護作用。而消極情緒則會釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素，引起心跳加速，心肌收縮力增強，同時血管收縮，導致血壓升高，心臟負擔加重。

提醒：近期隨著天氣變冷，心臟引起疾病的高峰期也隨之而來，因為寒冷不僅可引起血管的強烈收縮，導致血壓升高，還可誘發高血壓、急性心肌梗死、心絞痛及腦血管意外等病，甚至是致命性心律失常。因此，老年人要提高警惕平時注意保暖，隨身攜帶急救藥物。