曬太陽補陽氣嗎

背部受寒就會導致腰酸背疼，肌肉抽搐，下肢關節及內臟等部位不適，形成病害。背部保健對患有風濕痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍及心血管疾病的老年人非常實用。另外，人到老年氣血衰退，對寒潮的侵襲適應力減弱。要想平安度過冬春的寒冷氣候，背部保暖實為當務之急。下面我們來看看曬太陽補陽氣。

1.在中醫的觀點看來，頭頂的百會穴是‘諸陽之會’接收天地陽氣的地方。” 也就是所有陽氣彙聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，而且最好能曬到正午的陽光，也就是上午11時到下午1時之間。這時的日光陽氣最充足。上班族在午飯後，不妨走到室外，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。

2.俗話說：“寒從足下起”。陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該曬曬腿腳。陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，説明預防骨質疏鬆。春夏時給腿腳曬足陽光，可以儲存能量，到冬天説明抵禦寒冷，護衛正氣。此外，小腿的足三裡穴(位於小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)是人體非常重要的保健穴，平時經常按揉和針灸可以強壯身體、調理脾胃。而讓足三裡接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。薛煒建議患有老寒腿的老年人穿上深色的褲子，重點曬曬腿腳，因為深色的褲子可以把陽光中的紫外線吸收了，而剩下的紅外線則會被轉換為遠紅外線，被人體所吸收。

3.曬太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。而手心恰恰有一個很重要的穴位——勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。在和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。

4.人體腹為陰，背為陽。人體的督脈、足太陽膀胱經（分佈有五臟六腑的背腧穴）均分佈在後背。曬這些穴位能起到調理臟腑氣血的作用。陽氣就好比人體的衛士，人體陽氣充足，就可以抵禦一切外邪入侵，身強體健。我們背對太陽，讓陽光直射背部，只需不多時，就會感覺全身暖暖的，很舒服。背部的諸多穴位經絡，尤其是最重要的督脈（位於後背正中線上），也能受到陽光的濡養，使通體調暢。此外，據薛煒介紹，中醫講“背為陽，心肺主之”，經常曬曬後背，還有強壯心肺的功能。

以上就簡單的介紹了曬太陽補陽氣的問題。背部區，指軀體後面，頸以下、腰以上的部位。中醫認為，背為足太陽膀胱經、督脈所過之處。足太陽膀胱經與五臟六腑聯繫密切，是人類內臟投射部。平時要合理膳食，曬曬太陽也是有好處的，一定要堅持鍛煉。