減肥四食譜美味十足 輕鬆打造魔鬼身材

每個人都想有傲人的身材，豐胸翹臀是女性最都想擁有的身材，那麼該如何打造魔鬼身材呢?除了運動之外，飲食也是缺一不可的，那麼吃什麼可以減肥呢?下面小編為大家推薦幾款減肥食譜，美味十足，輕鬆瘦身，一起來看看吧。

一、 菊花魚片湯

用料： 菊花 100g;鯇魚(草魚)肉 300g;冬菇 50g;薑1茶匙(5g);蔥2茶匙(10g);料酒2茶匙(10ml);鹽 1茶匙(5g);蘑菇精 適量。

做法：

1、將菊花瓣摘下，用清水浸泡，瀝幹水分;魚肉切成3釐米見方的魚片;姜切片，蔥切段。冬菇切片。

2、湯鍋內加入清湯，投入薑和蔥，蓋上蓋子燒開後下入魚片和冬菇，烹入少許料酒，等魚片熟後，撈出冬菇、蔥薑，再放入菊花、鹽和適量蘑菇精即可。

3、喝的時候，可根據自己的喜好，放少許黑胡椒或者香油。

功效：鯇魚肉味甘，性微溫，能暖胃和中，驅風平肝。冬菇味甘，微寒，功能益胃，清熱化痰。甘菊能清肝養腎。此菜可以消除口幹口苦，咽喉不適，預防熱氣。

二、苦瓜雞蛋

材料：苦瓜1條，雞蛋2個。鹽、昧精各適量。

做法：

1、苦瓜剖開，去籽，切成片，用鹽醃5分鐘。

2、擠去汁水，打入2個雞蛋，加味精攪散，下鍋炒熟即好。

三、琵琶豆腐

準備材料：150克豆腐，100瘦豬肉，500高湯，兩個雞蛋

做法：

1、把豆腐倒入開水中，搗成泥狀;

2、然後加入澱粉、肉末、蛋汁、鹽水、味精、料酒、胡椒粉攪攪拌均勻;

3、再放入蔥、姜、水攪勻，再放入少許香油拌勻即可。

功效：這道菜夏天吃起來非常可口，豆腐含鈣量高，可以提高你的消化功能，讓你腹部更加瘦!

四、地瓜粥

材料：地瓜2細根，大米適量，水適量，食用油幾滴

做法：

1、準備材料，地瓜洗淨，去皮切丁，大米淘洗乾淨，用水泡一小會兒。

2、鍋裡燒水滾開後，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開，倒入地瓜丁。

3、再次大火煮開，轉小火，不時攪動。大概20分鐘後粥熟瓜軟。

功效：這款地瓜粥很適合當早餐，可以幫助及時排便，地瓜粥還生津止渴，有降壓的功效。