冬天濕氣重怎麼辦

冬天天氣比較的寒冷，要是我們沒有注重一些科學健康的保暖問題的話，那麼我們就很容易著涼這樣對健康也會造成不良的影響，而且在冬季的時候，濕氣也比較重，所以說，大家一定要注重一下身體排出濕氣的方法，而下面所介紹的方法，其實每個人都能夠做到。

1.運動排汗

運動出汗是很好的往濕氣;特別是夏季不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬季肯定會得病的。

天天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2.食療方法

中醫會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛濕寶貝。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在天氣回熱、細菌病毒號發的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。

現代藥學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。

此外，熱辣辣的薑汁發汗，最合適在淋雨之後驅散身體濕氣，預防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內水氣逼散出來。

以上所介紹的這些冬季，除身體濕氣的方法你都學會了嗎？注重這些排出濕氣的方法，就可以更好的保證自己的身體健康有效的解決，因為身體濕氣過重，而引發的一些不良疾病，從而更加有效的保證我們的身體健康。