坐久了臀部疼痛如何緩解

長時間的久坐臀部會比較疼痛，其實這種問題，可以說是比較正常的現象，因為我們會發現長期久坐，那麼臀部位置的一些血液迴圈就不順暢，而且這些部位長期受到壓迫，肯定會造成疼痛感，所以面對這樣一個狀況了，大家還是需要理智的對待，採取最有效的方法進行調整。

這屬於尾骨痛。尾骨痛，從廣義上來講，是臨床上各種原因如尾骨或骶尾關節的損傷、感染、炎症等引起。 具體治療可採用改變坐姿的辦法，即儘量用大腿坐，以減少臀部的持重和壓力;坐時可用氣墊、氣圈將痛處騰空，以防止局部壓迫，從而緩解疼痛。 尾骨疼痛時可進行熱敷，增加局部血液迴圈，放鬆局部肌肉。

其二，可用拔火罐、中藥內服和外敷等方法治療，如果用中藥外敷，可將舒筋通絡、活血止痛類的藥物裝入布袋內，放入鍋中，加清水煮沸後，濕熱敷患處;局部貼活血止痛膏或麝香鎮痛膏等效果也不錯;到醫院去做局部封閉，即用2%普魯卡因2-4毫升加醋酸氫化可的松0.5-1毫升，局部痛點封閉，可得到立竿見影的效果

通過上面的內容介紹之後，那麼大家對於為何長期久坐會導致，臀部疼痛應該有了更全面的瞭解了吧！如果說以前自己經常性的久坐存在這種習慣，就要注意及時的改正，多運動多鍛煉，保證我們的身體血液迴圈順暢。