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坐久了臀部疼痛如何緩解

長時間的久坐臀部會比較疼痛,其實這種問題,可以說是比較正常的現象,因為我們會發現長期久坐,那麼臀部位置的一些血液迴圈就不順暢,而且這些部位長期受到壓迫,肯定會造成疼痛感,所以面對這樣一個狀況了,大家還是需要理智的對待,採取最有效的方法進行調整。

這屬於尾骨痛。尾骨痛,從廣義上來講,是臨床上各種原因如尾骨或骶尾關節的損傷、感染、炎症等引起。 具體治療可採用改變坐姿的辦法,即儘量用大腿坐,以減少臀部的持重和壓力;坐時可用氣墊、氣圈將痛處騰空,以防止局部壓迫,從而緩解疼痛。 尾骨疼痛時可進行熱敷,增加局部血液迴圈,放鬆局部肌肉。

其二,可用拔火罐、中藥內服和外敷等方法治療,如果用中藥外敷,可將舒筋通絡、活血止痛類的藥物裝入布袋內,放入鍋中,加清水煮沸後,濕熱敷患處;局部貼活血止痛膏或麝香鎮痛膏等效果也不錯;到醫院去做局部封閉,即用2%普魯卡因2-4毫升加醋酸氫化可的松0.5-1毫升,局部痛點封閉,可得到立竿見影的效果

通過上面的內容介紹之後,那麼大家對於為何長期久坐會導致,臀部疼痛應該有了更全面的瞭解了吧!如果說以前自己經常性的久坐存在這種習慣,就要注意及時的改正,多運動多鍛煉,保證我們的身體血液迴圈順暢。