眼疲勞看東西模糊應該怎麼進行調理

很多人感覺到了中年以後眼睛看東西越來越模糊了，大家都認為是年齡的關係，其實這是視網膜長期處於疲勞狀態下工作造成的。尤其是現代生活中，電子產品相當的普及，一些年輕人由於長期面對電腦和伏案工作都會發生眼疲勞看東西模糊的症狀，像這樣的情況我們應該怎麼進行調理保健呢？

在出現視力減退或眼睛疲勞酸痛時，都只會單純的認為只是勞累的現象。然而，醫師對此提出嚴重的警告，因為這很可能是許多嚴重病症，如視網膜剝離、白內障或乾眼症的前兆，還可能是糖尿病所引發的血糖異常現象。因此出現視力模糊的現象時，應適時的就醫檢查才能確保眼睛健康。

想要更好的保護眼睛，我們可以多食用富含維生素A的食物來緩解眼睛模糊的症狀，如胡蘿蔔、雞肝、鰻魚甘藍菜、胡蘿蔔、綠花椰菜、芒果、獼猴桃、葡萄、奇異果、番茄、黃玉米等。長期使用電腦的朋友要注意作息時間，注意用眼時間，注意中間休息，儘量減少電腦近距離接觸。經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛，如果每天吃一根香蕉和滴眼藥就能起到一定的緩解眼睛乾澀疼作用。

另外，香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

最後想要告訴有眼疲勞看東西模糊症狀的朋友，在平時的生活當中應該保持正確的坐姿，這樣可以保持脊柱處於健康的狀態當中，避免由於脊椎變形而壓迫到視覺神經，而對於一些正在發育階段的青少年來說，一定要及時的補充營養，並且還需要定期的進行視力檢查。