孕婦上火大便幹怎麼辦

女性在懷孕過後，黃體酮的分泌量比較大，這種物質往往會促進子宮不斷的增大，然而子宮增大過後會使得腸道受到壓迫，從而使得腸道血液迴圈不良，這個時候排便功能相對來說減弱，於是食物的殘渣就容易滯留在腸道當中，長時間的滯留會導致水分被過度吸收，然後就會使得大便非常的幹非常的堅硬，這就導致了孕婦上火大便幹。下面就來介紹孕婦上火大便幹應該怎麼辦。

每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間裡飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得鬆軟，容易排出體外。孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步、適當輕家務等，以增加腸道的排便動力。

選擇含纖維多的食物。如各種製作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等；各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。選擇含脂肪酸較多的食物。如各種堅果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的魚。

其實孕婦上火大便幹有很多方法可以解決，除了上面介紹的方法之外，孕婦不妨可以每天空腹吃1到2根香蕉，直到大便乾燥的現象得到緩解之後才停用香蕉。或者是每天飲用60克左右的蜂蜜水，並且最好是空腹溫開水沖服，而且最好是在每天早上服用。