中老年青光眼怎麼保健

青光眼這種疾病更容易發生在中老年人群身上，並且對患者的視力有很大的損害，所以發病過後積極治療改善病情是很重要的，患有青光眼之後要積極的降低眼壓，病情要注意及時的改善眼部微循環，平時多吃含有維生素豐富的食物，比如說可以多吃水果或者多吃粗糧，儘量用植物油替代動物油。下面就來介紹中老年青光眼應該怎麼保健。

青光眼是一種常見的嚴重危害人們健康、影響人們生活的致盲眼病，可發生於各種年齡的人，尤其是老年人更容易發生青光眼。其治療週期長，有的需終生用藥，不能間斷。因此，青光眼患者要學會與青光眼“和平共處”，加強日常的自我保健十分重要。

生活規律，勞逸結合，根據自身身體狀況，適當運動，如散步、打太極拳等，運動時注意安全。保持心情開朗、樂觀，做到不生氣或少生氣。情緒的過度激動，常能使青光眼發作。營造良好的休息環境，保證充足的睡眠。睡眠不足或失眠，都會引起眼壓的波動。少看或不看電視、電影。不易在暗的環境停留過久，看電視時別忘了屋裡要開燈。因為暗的環境可造成眼壓升高，有不少人因為看電影、電視而誘使青光眼發作。多進食富含纖維素的蔬菜和水果，經常保持大便通暢十分重要。因為便秘易引起腹壓增高，而誘發青光眼發作。如有便秘可常服蜂蜜。

對於中老年青光眼患者來說，除了上面介紹的注意和保健事項之外，還應當注意適當的活動，如果是還沒有退休的中老年人，即便是平時工作再忙，也不應該長時間坐在辦公室上班，可以在空閒的時候到戶外活動，散散步就是比較好的，散步是一種有氧活動，能夠增加我們血液當中的氧氣含量，對於改善眼部血液迴圈是有好處的。