7種排毒防癌養生保健法

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防癌的第一步是避免毒素進入身體，然而現代生活讓毒素防不勝防。下面，編輯今天和大家一起學習7個排毒方法，幫你做好養生保健，有效預防癌症。

1、生活

儘量減少吃化學藥品；

戒煙限酒；

不用或少用化妝品、清洗護理品和清潔劑；

居住和工作在空氣流通的、沒有裝修污染的地方；

使用空氣篩檢程式，安裝水篩檢程式。

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2、食物排毒

選擇有機、綠色、無公害的新鮮食品，占整個飲食80%以上；

富含高蛋白和優質脂肪的肉類和蛋類，以提供充足的抗氧化酶（尤其是谷胱甘肽），保護肝臟，促進膽汁分泌；

十字花科花椰菜（西蘭花、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜等），以及富含硫化物的蔬菜（大蒜、洋蔥、韭菜等），它們富含螯合物，可以在體內與毒素結合，然後排出體外；

富含膳食纖維的食物，如大豆、燕麥、魔芋、紅薯、蘋果、芹菜、蘿蔔、菌類、藻類、堅果等，以解除便秘，清除血脂。

儘量生食，每天吃5次以上水果和3次以上生蔬菜，以促進消化，改善代謝。

3、螯合排毒

必要時靜脈注射乙底酸（EDTA），可以幫助清除血液中的毒素，特別是鉛、銅、鐵等重金屬。也可以口服二巰基丁二酸（DMSA），它對清除體內的汞尤其有效。但是，DMSA可能產生皮膚過敏、胃腸道不適，甚至造成肝損傷。

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4、營養排毒

維生素。特別是維C、維E、α-硫辛酸。維C可以幫助清除體內水中的毒素和自由基，維E可以幫助清除體內脂肪中的毒素和自由基，α-硫辛酸可以幫助同時清除體內水中和脂肪中的毒素和自由基，並且可以保護維C和維E，協調其共同作戰。

礦物質。特別是鋅、硒。鋅和硒等微量元素具有抗氧化作用，並且參與多種酶（酵素）的合成或增加其活性，可以幫助防治癌症。

酵素。酵素可以從多種水果和動植物中低溫萃取，能夠提高新陳代謝的效率，加速毒素的分解，説明解除便秘。

奶薊。奶薊是一種草本精華，具有抗氧化作用，可以保護肝臟，強化其解酒、解毒功能。

5、飲水排毒

每天早晨喝水1~2杯，每次飯前半小時喝水1~2杯。水可以提高酶的活性和分子化學反應速度，改善代謝和迴圈，加速毒素排出。

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6、熱療排毒

可以使人體溫升高，血管擴張，迴圈更加暢通，促進毒素排出。

我們的生命過程時刻離不開酶，當體溫接近或低於35°時，酶的活性明顯下降，人體開始生病，從感冒、肺炎、愛滋病到癌症等。感冒後身體為什麼會發燒呢？因為體溫的升高能夠促進酶的合成，提高酶的活性，幫助機體快速恢復健康。

人體的循環系統由心血管系統和淋巴系統組成。心血管系統主要負責運送營養，而淋巴系統主要負責運送毒素。血管運送營養的動力來自於心臟的跳動和伸縮，而淋巴管運送毒素的能力則依靠肌肉的收縮。

所以，運動和按摩既可以促進血液迴圈和氧氣供應，又可以促進淋巴迴圈和毒素排出。

排毒的另外一個通道是汗腺，而桑拿是促進汗腺排毒最有效的熱療法。桑拿屋的溫度最好控制在75℃以內，可以在低溫桑拿屋蒸半個到一個小時，然後用40℃的熱水沖洗。在蒸桑拿之前、之中和之後，應該補充充足水分。

7、灌腸排毒

咖啡灌腸最初是“格森療法”中的一個部分，用於説明癌症病人康復，後來得到普及和用於預防疾病。咖啡中的咖啡因可以幫助擴張膽管，增強腸道的排出功能。

特別是遇到急性中毒，可直接用儀器洗胃或洗腸。不過，洗胃或洗腸可能造成胃腸道內黏膜損傷、菌群破壞和礦物質等營養素流失。

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