生食貝類日常飲食要特別重視的養生禁忌

在江河湖海中，生活著許多貝殼類食物，如蚌、螺、蛤蜊等。這些貝殼類動物產量多，價格較為便宜，味道鮮味，且富含營養，頗受人們的喜愛。

貝殼類的食物含有人體所必需的微量元素，尤其是含有豐富的微量元素鋅。此外，維生素B12在貝殼類含量也高。鐵是人體造血的重要原料，缺鐵會引起貧血，影響骨骼與腦的發育，還可引起白化病。鋅的缺乏能引起不育，味覺減退，並損害皮膚，影響傷口癒合。進食內殼類食物可補充這些營養要素，保護人體健康。

但貝殼類的食物不易嚼爛，容易被污染。因此，胃腸道消化功能差的人，幼兒與老人咀嚼能力差的，不宜多吃。貝殼類食物最易受到細菌的污染，食用時要清水洗淨，燒透，切忌貪圖鮮嫩爽口，一涮便吃，更忌生食，否則會引起中毒。

貝殼類食物的蛋白質與人體的蛋白質在結構比例上有較大差異，易由於異性蛋白質而引起過敏反應。因此，有過敏反應者忌進食。

結語：所以小編想說，生活中類似於上面的這些飲食禁忌，是我們每個人都要重視的事情，享受美味並不代表我們要傷害到自己的健康，關於貝類，烹飪成熟食後食用也一定可以有不錯的營養價值和美味。