吃什麼東西減肥

有助於減肥的食物非常的多，比如吃白菜就可以減肥，白菜本身就具有解毒清熱的作用，適當的吃一點白菜能夠理腸胃，小便發黃，或者是大便不通暢的朋友可以吃白菜，白菜裡面出纖維含量較為豐富，另外還含有一定量的維生素，可以增加胃腸道的蠕動，能夠幫助消化，能夠避免食物長時間停留胃腸。下面來介紹一下吃什麼東西有助於減肥。

我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候就吃點山楂，因為它可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助人們刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

其實除了上面介紹的食物可以有助於減肥之外，吃一點蘿蔔也可以幫助減肥，吃蘿蔔能夠化痰解熱，並且還能夠對支氣管炎和咳嗽有治療作用，蘿蔔裡面同樣含有纖維比較豐富，吃了之後能夠通便。另外，西葫蘆、豆芽、冬瓜、黃瓜、絲瓜都是有減肥功能的食物。