每天喝白米粥能減肥嗎

有關於只喝白米粥能不能減肥，這個是不行的。首先有一點是喝白米粥能夠減肥，但是這一點並不準確，能夠確定的只有喝白米粥不會增胖，想要減肥的話只通過喝白米粥不現實。首先白米粥雖然比起其他的大米煮成的粥營養很是豐厚，但是如果吃的時間長了一樣是供給不了身體所需要的營養，時間一長，不僅減不了肥，還會因為營養不良而患上其他的一些疾病。

1、天天喝白粥不能減肥

白粥是用大米煮制的一種粥品，也是有一種營養豐富粥品，它是沒有減肥功效存在的，如果天天喝白粥，只能說體重不會明顯增加，是看不到明顯減肥效果的，另外長時間只食用白粥，對身體也不利，營養不均衡，會讓身體容易出現一些疾病。

2、節食和運動再配合白粥能減肥

大家想喝白粥減肥，要注意食用量的控制 ，不能食用太多，如果食用太多，一樣會讓體重增加，另外在食用白粥期間，每天晚上再運動一個小時左右，可以把體內多餘的熱量消耗掉，這樣堅持一段時間以後能讓體重減輕一些，另外在食用白粥時調入適量的蜂蜜，會讓減肥的效果更明顯的一些。

一般能夠通過白米粥減肥的需要控制飲食，不是只喝白米粥，一些必須的營養還是需要吃的，不過飲食上必須控制飲食，可以吃，但是供身體能力夠了就行，絕不要多吃。還有的就是還要配合鍛煉，至少每天都要活動一個小時，這樣才能減肥。