逆式呼吸的好處有哪些

人體如果沒有了呼吸的話，那麼生命就會終止。所以呼吸對於人體的重要性是非常大的。在平常的時候我們也應該要時刻注意保護好身體的呼吸功能正常。這樣就需要保證呼吸道等部位的健康，有效的減少這些部位的疾病發生。還要積極的進行鍛煉身體才行。那麼逆式呼吸的好處有哪些？今天我們就說一下。

第一，擴大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的擴張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入肺部，改善心肺功能。

第二，減少肺部感染，尤其是少患肺炎。

第三，可以改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能，有利於舒肝利膽，促進膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。

第四，吸氧量加大，令大腦氧充足，對安神益智有好處。吸引用氧足，氣血就活躍，有利於傷病加快複元，當然本書主角那樣超快複元是有點誇張，不過經常練此呼吸法傷病的確是比一般人好得快！

因為和通常的腹式呼吸相反，所以叫“逆腹式呼吸”。這種呼吸法加大了胸部隔膜的運動範圍，使你的內臟無形中得到了鍛煉，因而也是強身健體的“呼吸體操”之一。

正常人體的呼吸分為三種，一種就是胸式呼吸，還有一種就是腹式呼吸，最後就是混合式呼吸，逆腹式呼吸就是反著腹式呼吸來做的，主要是在吸氣的時候腹部自然的那內收，然後呼氣時小腹向外鼓出來，逆腹式呼吸的時候腹部就會收縮，呼氣的時候腹部會得到放鬆，會促進腹部的鍛煉，而且對身體沒有傷害，長期堅持的話可以保持腹部身材的良好身型，但是做的時候一定要注意正確的做法不要傷害到腰部。

逆式呼吸的好處就是上面介紹的這些了。平常的時候才用正確的方法來進行呼吸的話，那麼身體才能有比較正確的健康狀態。如果呼吸的功能出現問題，那麼對於身體健康來說是非常不利的。是會有可能引發一些疾病的症狀發生。一定要注意才行。