你認為曬太陽能長高嗎

自從來自星星的你在國內大火之後，韓劇在國內的市場是越來越大了。韓劇中的女主演漂亮，男主演不僅帥，而且大部分還都有一雙大長腿，長腿歐巴一詞應運而生。是啊，多少男生都恨自己當初怎麼不多吃東西，多長幾公分。這樣就會變得更帥。為了長高，很多人也是無所不用其極，想到了各種各樣長高的方法，這不，有人問曬太陽能長高嗎。

曬太陽有助於維生素d的合成 ，如果將皮膚置於陽光下進行紫外線照射，在表皮和真皮中所含有的許多脫氫膽固醇會產生光化學反應，並形成前維生素D3，一旦前維生素D3在皮膚內形成，它將告溫度緩慢地轉化為維生素D3，這一過程至少要3d 才能完成。維生素D在體內肝腎處轉化為活性形式，並被動送至腸、骨和腎臟，與甲狀旁腺素共同作用，維持血鈣水準。當血鈣水準較低時，在小腸可促進鈣結合蛋白合成，從而增加鈣磷吸收，也可促使鈣在腎小管的重吸收，並將鈣磷從骨中動員出來；當血鈣過高時，促使甲狀旁腺產生降鈣素，阻止鈣從骨中動員，以及增加鈣磷從尿中排出。 所以人曬太陽會長高，但不宜長時間。

但不科學的曬太陽也會給身體帶來損傷。一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。 不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間曬太陽，因為此時陽光中的紫外線是 r光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。 此外，從度量概念上講，每天堅持曬太陽不少於30-60分鐘，即可平衡陰陽。曬太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色.

看了以上有關曬太陽能長高嗎的講解，相信各位還想長高幾公分的朋友聽了心裡都會竊喜，自己又找到了一個能長個的秘訣。的確，根據上邊的講解我們可以認識到，曬太陽能夠促進我們的身體對鈣的吸收，大家都知道鈣是促進骨骼發育的重要元素，因此，曬太陽理論上是能夠長個的，但是還要注意一些問題。