七日減肥方法有哪些呢

在當今社會，減肥成了大家日常中的一個重要話題，隨著生活水準的提高，越來越多的人被肥胖所困擾。可是眼前的美食擺在面前，與日俱增的體重卻讓人不敢多看幾眼。減肥似乎成了很多愛美女士的口頭禪。我要減肥，不能多吃了；我要減肥，不然漂亮衣服穿不下了；我要減肥，不然找不著好物件了……那麼下面我們就來瞭解一下七日減肥方法吧。

步驟/方法

全流質減肥法

這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量。這個方法可以清理腸胃。增強體質。時間以一周為限。

蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。此法時間不宜過長。

無糖減肥法

可以吃的食物：

肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可（貝，螺不可）。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類（牛奶除外）。飲料類：飲水不限量，各類湯。

茶，無糖汽水。檸檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。

蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。

作料：除糖之外均可。

不能吃的食物：凡高糖分或澱粉類食物均不宜食用。

上面的食譜不限量，餓了即可以吃，原因是體內沒糖，就要燃燒脂肪。頭兩天還不十分明顯，以後體重下降明顯，切記的是不要騙自己，否則將前功盡棄。

此法最適合消除腰部。腹部肥肉。但畢竟不是均衡健康的理想減肥方法，希望朋友們能根據自身體會實際中靈活採用。

以上就是七日減肥方法的全部內容的，其實想要減肥除了在飲食方面以外最好還是運動減肥的好，不要快速的減肥，只要在活中每天堅持調節飲食和鍛煉，絕對不吃宵夜、少吃零食、少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量。希望大家選擇適合自己的減肥方法，不要盲目的減肥哦。