用腹部呼吸能減肥嗎

身體肥胖後首先是會在外形上對人體有比較大的影響，讓人失去自信。其次更重要的是肥胖會在健康上給身體造成很大的麻煩。如果不及時的對肥胖情況進行治療和控制的話，那麼對於生命安全都是會有直接影響的。在平常的時候應該要及時的進行減肥。那麼腹部呼吸能減肥嗎？下面我們來說一下。

呼吸，深深地呼吸，也許之前它對身體的意義只是提供其所必需的養分而做的一種運動，但其實，呼吸還有著更特殊的作用。每天只要幾分鐘，它就能給你一種全新的體驗，給身體全新的呵護。

當我們的身心發生變化時，呼吸會像個前沿哨兵一樣首先發生變化，例如生氣時，呼氣會極為強烈，做粗暴式呼吸；悲哀難過時，吸氣極為強烈，做悲觀式呼吸；而心中祥和安靜時，呼氣溫和緩慢，做平穩式呼吸。

人一生的呼吸量是有一定限度的，呼吸又快又匆忙的人，一定早逝；相反，呼吸緩慢，猶如在品嘗空氣的人，必定高夀。你若想年輕不老，秘訣就是：儘量拉長一次呼吸的時間。

呼吸“吹”走贅肉

想不到吧，正確的呼吸也能“吹”走身上多餘的贅肉，帶給你靈巧的身材。清晨做3分鐘的放鬆呼吸，心情低落時做深呼吸。原來呼吸是這麼神奇的，既能瘦身又可以保持健康。

呼吸瘦身療法：

A、消除下腹部脂肪

1、自然站立，雙腳分開約與肩同寬，輕輕吸氣；

2、身體向前屈，雙手邊向前輕推；

3、然後邊吐氣，雙手慢慢上舉；

4、雙手高舉過頭，收緊腹肌，吐氣完畢；

5、邊吸氣邊還原成預備姿勢。

B、消除腹部四周脂肪

1、右手扶牆，以支撐身體，輕輕吸氣；

2、邊側舉左腿邊吐氣，腿無須舉得很高；

3、繼續吐氣，膝蓋彎屈，頸部左側屈；

4、邊吸氣邊還原成預備姿勢。

5、換右腿做相同動作。

呼吸有調節水液代謝的作用，利用吸氣與呼氣引起膈肌的滾動。特殊的呼吸法可以調身、調心、調息，鍛煉人的精、氣、神，通過氣息練習、在一定程度上能減輕人的饑餓感，調整自身功能，達到瘦身的作用。

腹部呼吸能減肥嗎的問題，上面介紹的已經很清楚了。減肥的方法是有很多種的，具體怎麼樣的選擇還要看個人的身體情況和肥胖情況。這樣才能選到適合自己的方法，如果選擇的方法不正確的話，那麼對於減肥的效果是會有比較大影響的。一定要注意。