在減肥能吃冰糖蓮子雪耳羹嗎

肥胖的情況出現後，就應該要積極的採用針對性的方法來進行治療和控制。這樣才能讓身體保持比較健康的狀態。如果不能讓肥胖的情況得到很好的控制，讓肥胖繼續發展下去的話，那麼身體的健康就會出現很大的問題。嚴重的情況是會對生命有危險的。那麼減肥能吃冰糖蓮子雪耳羹嗎？下面我們介紹下。

可以吃。配料:銀耳10克蓮子6克紅棗10枚冰糖適量水澱粉適量

特色：口感濃甜潤滑，美味可口。

功效銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀，有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱。有益氣補血、健脾和胃、補血髒、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品。

忌食平素腹脹、大便幹結之人忌食。此外，大棗忌與蔥和魚同食。大棗與則令腰腹作痛。

操作:1.銀耳水發後，除去根部泥沙及雜質，放入碗中。紅棗洗淨去核，以放入碗中備用。

2.鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。

3.待銀耳、蓮子、紅棗熟後，加入冰糖調味，盛入碗中即可。

減肥能吃冰糖蓮子雪耳羹嗎的問題很多人都想知道，看過上面的介紹後，大家在心裡應該都知道該怎麼做了。減肥的時候應該要少吃一些含糖的食物，含糖的食物對於減肥來說是非常不利的。另外還要嚴格的控制食量。要多吃一些清淡的食物。